OPSKRIFTER
- Vi målrette retter til dig med skoliose.
Alle Opskrifter
Quesadillas med bønner, guacamole og salsa
Quesadillas med bønner, guacamole og salsa Kategori GrøntsagsretNiveau MiddelTid 1 timePersoner 3-4IngredienserGrøntsagsfyld 1 stort rødløg ½ broccoli 2 røde peberfrugter 200 gr. brune svampe 3 tsk. røget paprika 3 tsk. spidskommen 1 solo hvidløg eller 2 tsk....
Søde kartofler i grøntsagsfad med brune ris
Søde kartofler i grøntsagsfad Kategori GrøntsagsretNiveau LetTid 1 ½ timePersoner 6IngredienserSøde kartofler i grøntsagsfad 1 porre 500 gr. søde kartofler 2 røde peberfrugter 200 gr. brune champignonger IngredienserTomatsauce 7 dl. plantedrik 1 tsk. røget paprika 5-6...

TOMATSALAT
Lækker tomatsalatKategori SalaterNiveau LetTid 10 Min.Personer 4IngredienserTomatsalat 6-8 mellemstore Tomater 1/2 Rødløg 1 spsk. Balsamico eddike (den røde) 200 gram Fetaost (laktosefri) 2 håndfulde Basilikumblade (frisk) 1 lille håndfuld Pinjekerner 1 lille tsk....

SELLERI-BØFFER I LÆKKER SVAMPESTUVNING
Selleri-bøffer i lækker svampestuvningKategori GrøntsagsretNiveau LetTid 45 Min.Personer 4IngredienserSelleri-bøffer med lækker svampestuvning 600 gr. Selleriknolde 500 gr. Champignoner 2 stk. friske Porrer 3 spsk. Stegemargarine 2 spsk. Fuldkorns rismel 1 dl...

TERIYAKI-MARINERET LAKS
Teriyaki-marineret laksKategori LaksNiveau LetTid 30 Min.Personer 4IngredienserTeriyaki-marineret laks 4 friske laksesteaks 1 bundt Forårsløg 2 spsk. Sesamfrø 1 rød Peberfrugt 2 stk. Pakchoi 1 stort Rødløg 4 tsk. Teriyaki sauce (glutenfri) 1 frisk knold Ingefær 2...

TERIYAKI KYLLING MED GRØNTSAGER OG NUDLER
Teriyaki kylling med grøntsager og nudlerKategori KyllingNiveau LetTid 30 Min.Personer 4IngredienserTeriyaki kylling med grøntsager 3 stk. Kyllingebryst (helst uden saltlage) 5-6 spsk. Teriyaki sauce (glutenfri) 2 spsk. Sesamfrø 2 stk. Peberfrugt (1 rød og 1 grøn...
Aftensmad
Quesadillas med bønner, guacamole og salsa
Quesadillas med bønner, guacamole og salsa Kategori GrøntsagsretNiveau MiddelTid 1 timePersoner 3-4IngredienserGrøntsagsfyld 1 stort rødløg ½ broccoli 2 røde peberfrugter 200 gr. brune svampe 3 tsk. røget paprika 3 tsk. spidskommen 1 solo hvidløg eller 2 tsk....
Søde kartofler i grøntsagsfad med brune ris
Søde kartofler i grøntsagsfad Kategori GrøntsagsretNiveau LetTid 1 ½ timePersoner 6IngredienserSøde kartofler i grøntsagsfad 1 porre 500 gr. søde kartofler 2 røde peberfrugter 200 gr. brune champignonger IngredienserTomatsauce 7 dl. plantedrik 1 tsk. røget paprika 5-6...

TOMATSALAT
Lækker tomatsalatKategori SalaterNiveau LetTid 10 Min.Personer 4IngredienserTomatsalat 6-8 mellemstore Tomater 1/2 Rødløg 1 spsk. Balsamico eddike (den røde) 200 gram Fetaost (laktosefri) 2 håndfulde Basilikumblade (frisk) 1 lille håndfuld Pinjekerner 1 lille tsk....

SELLERI-BØFFER I LÆKKER SVAMPESTUVNING
Selleri-bøffer i lækker svampestuvningKategori GrøntsagsretNiveau LetTid 45 Min.Personer 4IngredienserSelleri-bøffer med lækker svampestuvning 600 gr. Selleriknolde 500 gr. Champignoner 2 stk. friske Porrer 3 spsk. Stegemargarine 2 spsk. Fuldkorns rismel 1 dl...

TERIYAKI-MARINERET LAKS
Teriyaki-marineret laksKategori LaksNiveau LetTid 30 Min.Personer 4IngredienserTeriyaki-marineret laks 4 friske laksesteaks 1 bundt Forårsløg 2 spsk. Sesamfrø 1 rød Peberfrugt 2 stk. Pakchoi 1 stort Rødløg 4 tsk. Teriyaki sauce (glutenfri) 1 frisk knold Ingefær 2...

TERIYAKI KYLLING MED GRØNTSAGER OG NUDLER
Teriyaki kylling med grøntsager og nudlerKategori KyllingNiveau LetTid 30 Min.Personer 4IngredienserTeriyaki kylling med grøntsager 3 stk. Kyllingebryst (helst uden saltlage) 5-6 spsk. Teriyaki sauce (glutenfri) 2 spsk. Sesamfrø 2 stk. Peberfrugt (1 rød og 1 grøn...

HYTTEOSTGRATIN MED KNOLDSELLERI
Hytteostgratin med knoldselleriKategori GrøntsagsretNiveau LetTid 45 Min.Personer 4IngredienserHytteostgratin med selleri 1 mellemstor selleriknold 500 gram Hytteost (laktosefri) 3 stk. Æg 1/2 dl Mælk (laktosefri) 1 dusk Purløg (frisk) Salt og Peber...
Salater
Quesadillas med bønner, guacamole og salsa
Quesadillas med bønner, guacamole og salsa Kategori GrøntsagsretNiveau MiddelTid 1 timePersoner 3-4IngredienserGrøntsagsfyld 1 stort rødløg ½ broccoli 2 røde peberfrugter 200 gr. brune svampe 3 tsk. røget paprika 3 tsk. spidskommen 1 solo hvidløg eller 2 tsk....
Søde kartofler i grøntsagsfad med brune ris
Søde kartofler i grøntsagsfad Kategori GrøntsagsretNiveau LetTid 1 ½ timePersoner 6IngredienserSøde kartofler i grøntsagsfad 1 porre 500 gr. søde kartofler 2 røde peberfrugter 200 gr. brune champignonger IngredienserTomatsauce 7 dl. plantedrik 1 tsk. røget paprika 5-6...

TOMATSALAT
Lækker tomatsalatKategori SalaterNiveau LetTid 10 Min.Personer 4IngredienserTomatsalat 6-8 mellemstore Tomater 1/2 Rødløg 1 spsk. Balsamico eddike (den røde) 200 gram Fetaost (laktosefri) 2 håndfulde Basilikumblade (frisk) 1 lille håndfuld Pinjekerner 1 lille tsk....

SELLERI-BØFFER I LÆKKER SVAMPESTUVNING
Selleri-bøffer i lækker svampestuvningKategori GrøntsagsretNiveau LetTid 45 Min.Personer 4IngredienserSelleri-bøffer med lækker svampestuvning 600 gr. Selleriknolde 500 gr. Champignoner 2 stk. friske Porrer 3 spsk. Stegemargarine 2 spsk. Fuldkorns rismel 1 dl...

TERIYAKI-MARINERET LAKS
Teriyaki-marineret laksKategori LaksNiveau LetTid 30 Min.Personer 4IngredienserTeriyaki-marineret laks 4 friske laksesteaks 1 bundt Forårsløg 2 spsk. Sesamfrø 1 rød Peberfrugt 2 stk. Pakchoi 1 stort Rødløg 4 tsk. Teriyaki sauce (glutenfri) 1 frisk knold Ingefær 2...

TERIYAKI KYLLING MED GRØNTSAGER OG NUDLER
Teriyaki kylling med grøntsager og nudlerKategori KyllingNiveau LetTid 30 Min.Personer 4IngredienserTeriyaki kylling med grøntsager 3 stk. Kyllingebryst (helst uden saltlage) 5-6 spsk. Teriyaki sauce (glutenfri) 2 spsk. Sesamfrø 2 stk. Peberfrugt (1 rød og 1 grøn...

HYTTEOSTGRATIN MED KNOLDSELLERI
Hytteostgratin med knoldselleriKategori GrøntsagsretNiveau LetTid 45 Min.Personer 4IngredienserHytteostgratin med selleri 1 mellemstor selleriknold 500 gram Hytteost (laktosefri) 3 stk. Æg 1/2 dl Mælk (laktosefri) 1 dusk Purløg (frisk) Salt og Peber...